分手，是成年人总要经历的一次“感情劫”。
熬过去了，你才能找到更好的自我，认清楚你所需要的人生和感情。
熬不过去，你会越陷越深，无论你接下来跟谁在一起，与谁组建一个家庭，都很难获得真正的幸福。
因为心不平，生活也难以平静。
之前在网上看到一组数据：
分手之后，想要跟前任复合的人，在90%。
而在《恋爱的温度》中，有一段台词是：
“分手后跟前任复合的情侣，只有3%能走到最后，剩下的97%还会再次分开，原因跟第一次分手时一样。”
其实，很多人在失恋后都陷入了误区：以为要趁热打铁，才能及时挽回前任。
殊不知，这样做只会让前任愈发厌恶你。
在这篇文章中，你能学习到：
失恋之后，该以什么态度面对前任？
用哪些方法，才能更好地挽回前任？
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失恋之后，该以什么态度面对前任？
第一：减少跟前任联络的频率，最好是断联
这么做的目的，是降低前任对你的厌倦之心，暂时让彼此进入感情的冷静期。
举个例子：
前任跟你分手，是因为他厌倦了跟你在一起的生活，对你的感情越来越淡。
这个时候，你越是勉强前任，越是打扰前任，他对你的厌倦之心就会越深。
反之，不再跟前任联系，就会给前任心里种下“复合的种子”。
他会想：
“为什么我跟他分开，他不挽留我？难道他一点儿也不难过吗？”
心理学上有个“损失厌恶理论”。
指的是：
比起得到的，人们更在意失去时内心的感受。
比如：
你走在路上捡到了100块钱，你没有感觉到多么开心，多么惊喜；但如果此刻你丢掉100块钱，你却觉得特别难过。
明明捡到了，也丢掉了，相当于什么也没发生。
可在你心中，还是对丢钱的感觉，无法释怀。
失恋也是如此。
跟爱人在一起后，新鲜感和激情会逐渐降低；但失恋后，前任在我们心中的地位和感觉，却愈发深刻。
第二：寻找你的自尊，让前任的预判失误
如何寻找自尊感？
那就是：不要让前任再看到你的笑话，不要每天缠着前任不放下。
尽量表现得冷淡，平静，当成什么事情也没有发生过，才会让前任的预判失误。
因为跟你分手后，前任心中想的是：
“他肯定会来求我复合，到时候我就多了谈判的筹码，看他的表现再决定是否要复合。”
而你反其道而行之，不与前任联络，这个时候你就变被动为主动，重新抓住了主动权。
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挽回前任的3个步骤
分手后，先稳定自己的心态。
过了这个冷静阶段，你就可以试着跟前任复合。
而复合的步骤，简单来说就是三步走。
第一步：制造“延迟满足 ”
什么是延迟满足？
这是心理学上的一个术语，可以简单理解为：
不要着急去享受，而是先忍耐，因为等待之后的收获才最丰富。
就像“酒越老越香”，种下一棵果树，一定是第二年长出来的果实最好吃。
分手后冷落前任，选择跟前任断联，就是制造延迟满足的机会。
这个阶段，可以是半个月，可以是一个月。
当时间达到了预期，你就可以试着跟前任建立联系，与前任沟通。
沟通的时候，要切记这几个原则：
不要直接求复合，而是表现出你的反思和换位思考。
复盘你们俩的感情，在一起的点滴，分手的原因以及感情出现的一些问题。
其次，再拿出你的解决方案，让前任看到你确实有了很大的改变。
最后，将话题切入到生活，工作以及双方的家庭。
唯独不谈感情，试着重新培养你们俩的好感度。
第二步：让前任信任你，引导他跟你沟通
你们之所以分开，一定包括这个原因：缺失正常的沟通模式。
所以，挽回前任，你必须要做好的事情是，引导他跟你倾诉。
然后，你只需要扮演好一个“倾听者”的姿态。
心理学上认为：
人都渴望获得外界的关注，倾听，赞美和认可。
只有学会倾听，他才能逐渐信任你，愿意向你分享分开以后的心情和状态。
接下来，他就会频繁地跟你联系，很愿意与你分享。
一旦重新建立起来分享欲，那你们俩的感情，就会逐渐升温。
两个人失恋，难的从来都不是“重新爱上对方”，而是如何寻找一个契机当成突破口。
第三步：你有没有变得更好不重要，但要让他看到你改变的决心
跟大家分享一个案例：
男生跟女生恋爱2年多时间，被分手。
原因是：
女生希望男生能对自己多一些理解支持和包容，但男生总是“大男子主义”，很少支持和尊重她的想法。
男生就跑过来问我，该如何挽回女友。
我就告诉他：
最关键的因素已经知道了，原因就是你没有给女友足够的情绪价值，支持和赞美。
而想要改变这种状态，就得让女友看到他的改变。
两个人之间是有爱意的，分手的原因并非因为“爱意消失”，而是不认同对方的恋爱方式。
看到这里，明白了吗？
跟前任复合，难的是放下你心中的“骄傲和面子”。
想要面子，就不要想着爱情；想要爱情，你就得学会服软。
只有让前任看到你彻底地改变，才有兴趣跟你重新开始。