如果一个人骂你，你的第一反应是什么？如果你特别讨厌的人骂你，你会怎么想？
是不是特别难受，想杀了他心都有了！
那你想想，你骂前任，他会怎么想？本来已经很讨厌你了，你又这么骂他，你觉得他还会回来吗？估计打死，他都不会回来。
爱之深，恨之切！我知道很多女生分手之后，因为爱对方，不想让对方离开，情绪使然说出了一些难听的话，但是，一句句难听的话语，不堪入目的暗喻，都用在了曾经相爱过的人身上，这会使前任更加的心灰意冷，或许仅存的歉意也会消失的无影无踪。
原本深深相爱的人，在分手过后，还可以通过做朋友作为缓兵之计来挽回对方，这回可好，反倒成了见不得对方好的仇人，这对挽回来说是非常糟糕的。
难道，这种悲惨的情况就没救了吗？我看未必。
01
真诚的道歉
成年人最大的成长，就是对自己的每一句话，每个行为负责。既然做出了伤害对方的事情，就要勇敢的去承认。
说到道歉，可能有的人会说，道歉还不容易吗？不就是说声“对不起”吗？
这就是问题所在，道歉也是一门艺术。举个很简单的例子，如果你烧了邻居的房子，你给邻居说对不起，你觉得邻居会原谅你吗？
做出了伤害别人的事，难道一句对不起就完了，对方的伤害就没有了吗？
真诚的道歉，贵在真诚！《汉武帝内传》中说到：“至念道臻，寂感真诚。”意思是，坦诚相待到到人心里,让人真实的感觉到真诚。
也就是说，道歉要抓住前任的心结。用心去感受当时你说出这些难听的话，前任内心是一种怎样的感受，当你真正的理解他感受他的时候，才是真正的接纳他，走进他的内心。
02
给自己的情绪失控找一个借口
很多女生，倒是很会找理由，不过这种理由大多行不通，比如：原生家庭，抑郁症之类的，各种人格啊。
犯错本来就是你自身的问题，不要归咎于一些外因，是你自己做不好，就怪原生家庭。难道你自己的错误，还要你父母来买单吗？
所以，你要记住，找理由一定要找自身的原因，不要找外因。找自身原因，前任才会觉得你真的认识到错误了，找外因前任只会觉得你在狡辩。
我教你个方法：
挽回中，学长经常用的一个手段，“逆向合理化”，大致意思是给你的错误，画上一个美丽的外衣。既让对方舒服，又能给自己的错误找个合理的理由。
因为情绪失控说出难听的话而伤害了对方，那么你情绪失控这一点，有可能是他的心结。他之所以跟你分手，情绪失控也许是主要原因之一。
所以，你在向他道歉的时候，可以说一下自己对情绪的深刻认知。
比如你可以这么说：
你可能很不希望，看到我的消息，我知道你现在一定很讨厌我，那么请再次讨厌我一次吧，以后我可能都不会打扰你了。
我想真诚的给你道个歉，之前分手，当时情绪失控说出了些特别难听的话，你一定会很难受吧，你当时你肯定会想，这个女人怎么会这么不可理喻。
其实，换位思考一下，如果一个人这样骂我，我一定也很伤心。我真的恨不得扇自己一巴掌，怎么会做出这样低劣的行为。
其实我最近一直在学习情绪管理能力，我知道调整心态是调整情绪的唯一可行的方法！心态是自己可以调整和控制的，一个人只要改变心态，就会改变整个情绪，长久以来，人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对。
人类是被自己看待这个事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己，而不是外界的环境在困扰自己” 快乐和悲伤的生活都是自己可以选择的，关键在于你是否可以调整自己看待事情的心态。
原谅我，即使明白了这些，当时也没能控制的住自己的情绪，错误的行为总能带给人成长，经过这次事情，我才真正的理解了情绪的中重要性，接下来我一定能控制好自己的情绪，坚决不会犯类似的错误。因为只有自己做的好，才能更值得被爱。 比如你可以这么说：
你可能很不希望，看到我的消息，我知道你现在一定很讨厌我，那么请再次讨厌我一次吧，以后我可能都不会打扰你了。
我想真诚的给你道个歉，之前分手，当时情绪失控说出了些特别难听的话，你一定会很难受吧，你当时你肯定会想，这个女人怎么会这么不可理喻。
其实，换位思考一下，如果一个人这样骂我，我一定也很伤心。我真的恨不得扇自己一巴掌，怎么会做出这样低劣的行为。
其实我最近一直在学习情绪管理能力，我知道调整心态是调整情绪的唯一可行的方法！心态是自己可以调整和控制的，一个人只要改变心态，就会改变整个情绪，长久以来，人们都认为自己是被事情所困扰的，其实不对。
人类是被自己看待这个事情的观点所困扰的，是自己在困扰自己，而不是外界的环境在困扰自己” 快乐和悲伤的生活都是自己可以选择的，关键在于你是否可以调整自己看待事情的心态。
原谅我，即使明白了这些，当时也没能控制的住自己的情绪，错误的行为总能带给人成长，经过这次事情，我才真正的理解了情绪的中重要性，接下来我一定能控制好自己的情绪，坚决不会犯类似的错误。因为只有自己做的好，才能更值得被爱。
03
想办法弥补
歉也道了，理由也找了，可能有的前任还是不消气。毕竟你的言行给人家造成了伤害，你要想办法弥补对方。
这里有两个办法：
第一、自我惩罚
自我惩罚是弥补对方心理的一种方法。你伤害了对方，对方肯定会有一种对抗心理，但是他又不能直接伤害你。这个时候你可以采用自我惩罚的形式，满足对方心理的需求感。
当然这种自我惩罚，并不是真的让你去做伤害自己的事，而是言语上给自己惩罚。毕竟，即使你说的再严重自己身体也不会痛，但是对方心里可能会很爽。
比如上面学长说的：“我真的恨不得删我自己一巴掌”就属于这种自我惩罚的方式。
第二、苦肉计
这个方法要慎用！要讲究尺度。
比如，你可以通过绝食或者一种轻微的苦肉计来惩罚自己。你要让前任看到，你正在为你犯的错误买单。
当前任看到了，有可能会激发他的保护欲，他可能会想：“她确实是诚心要改变，没想到她会这样自责，干脆先对她态度好点”。
不过苦肉计千万不要尺度太大，不要用自残伤害自己的一些行为去挽留对方，这样只会让对方害怕，赶紧远离这个自虐狂。
改变对方印象，不是一朝一夕的事情，不会通过简单的道歉，对方就会原谅你，但是再冰冷的心也是会融化的，只要你持之以恒，不断地向对方传递好的感觉，我相信一定会拨开浓雾见黎明，顺利挽回前任心。